Это интересно
История медицины
Здоровье и образ жизни
Витамины
Полезные советы
Гастроэнтеролог советует
Токсиколог советует
Травматолог советует!
Терапевт советует
Ревматолог советует
Гинеколог советует
Аллерголог советует
Проктолог советует
Неонатолог советует
Невролог советует
Гематолог советует
Оториноларинголог советует
Эпидемиолог советует
Офтальмолог советует
Акушер-гинеколог советует
Эндокринолог советует
Кардиолог советует
питание
Здоровое питание
Менопауза, климакс - физиологические этапы жизни женщины.
10 Апрель 2019
Течение менопаузы индивидуален для каждой женщины, например, если для одной женщины этот этап связан лишь с прекращением менструального цикла, другие жалуются на дискомфорт, который характерен для климакса.
Если у Вас менопауза, и желаете узнать какими методами можно справиться с неприятными симптомами, ознакомьтесь с несколькими рекомендациями.
Беседовал руководитель департамента акушерства и гинекологии Национального Центра Хирургии, Миндия Иобашвили.
"Считается, что избежать тяжелых нарушений, связанных с менопаузой, можно с помощью трех основных механизмов и это: восполнение дефицита гормонов, здоровое, сбалансированное питание, достаточная физическая активность" - говорит г-н Миндия.
Г-н Миндия советует:
Восполнение дефицита гормонов увеличивает плотность костей, почти на половину уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
Проблемы, связанные с мочевым пузырем и сухостью влагалища, могут быть решены путем местного лечения (эффективные эстрогенсодержащие крема, влагалищные свечки) ;
Здоровое и сбалансированное питание подразумевает прием пищи, богатые кальцием, ограничение животных жиров и мучных изделии;
Желательно включить в рацион растительную пищу, богатую витаминами;
Чтобы ночью Вас не беспокоили приливы, не одевайте плотно прилегающую к телу ночную рубашку. Перед сном проветривайте спальню и не спите в теплой комнате;
Максимально остерегайтесь стрессовых условий;
Откажитесь от курения и алкоголя;
Уменьшите дозу кофеина;
Рекомендован спокойный сон, желательно в течение 8 часов;
Если по какой-либо причине не получается заняться упражнениями, можете погулять, насладиться свежим воздухом;
Адрес Национального Центра Хирургии: город Тбилиси, Дигоми, ул. Чачава №5
Телефон справочной службы Национального Центра Хирургии 577 119 119 или 2 02 25 25
По всем вопросам, с целью консультации, вы можете связаться с руководителем департамента акушерства и гинекологии Национального Центра Хирургии, Миндия Иобашвили по телефону 577 11 68 48.
Желаем здоровья!
Гинеколог советует
Источник: kirurgia.ge