Это интересно
История медицины
Здоровье и образ жизни
Витамины
Полезные советы
Гастроэнтеролог советует
Токсиколог советует
Травматолог советует!
Терапевт советует
Ревматолог советует
Гинеколог советует
Аллерголог советует
Проктолог советует
Неонатолог советует
Невролог советует
Гематолог советует
Оториноларинголог советует
Эпидемиолог советует
Офтальмолог советует
Акушер-гинеколог советует
Эндокринолог советует
Кардиолог советует
питание
Здоровое питание
Энергетическая ценность воды для организма человека
09 июль 2021
Хорошо известно, что организм человека более чем на 60 % состоит из воды. Также известно, что человек может прожить месяц без еды, а без воды не может прожить больше недели. Однако, если бы мы имели глубокие и основательные знания о воде, мы бы не охлаждались в жаркие летние дни пивом и другими газированными напитками, тем более энергетическими жидкостями. В этой статье, мы постараемся предоставить вам такую информацию о воде, что вы больше не захотите покупать какой-либо другой напиток, кроме нее.
Дегидратация (обезвоживание)
В общем, вода охлаждает наш организм. Особенно, когда летом из-за физической активности или климата, мы очень потеем. Если в жару не пить слишком много воды, это может вызвать дегидратацию. Симптомы обезвоживания выглядят так:
Чувство сильной жажды;
Моча темного цвета с резким запахом;
Сухость во рту,
Сухость глаз, кожы, губ;
Затуманивание зрения, потеря сознания.
Обезвоживание может произойти легче, если:
Имеется диабет;
Будете проводить много времени на жаре;
Выделяете большое количество пота;
Употребляете чрезмерное количество алкоголя.
Преимущества питьевой воды перед любым другим напитком
Положительные стороны питевой воды:
Тонизирует ваши мышцы;
Напрямую влияет на настроение;
Помогает избежать многих заболеваний;
Помогает выводить токсичные вещества из почек;
Оздоравливает кожу;
Регулирует внутреннюю температуру тела;
Способствует «смазке» и оздоровлению опорно-двигательного аппарата;
Помогает восстановить энергию, потерянную с мочой и потом.
Сколько воды нужно пить ежедневно ?!
Как известно, существует правило приема воды. В частности, установлено, что здоровый человек должен выпивать не менее 1,5 л воды в день. Однако для большей наглядности предоставляем официальную таблицу, показывающую необходимое ежедневное количество воды для питья в зависимости от веса человека:
Напитков существует тысячи: газированные, алкогольные, так называемые «натуральные» или энергетические. Да, они содержат воду в качестве одного из ингредиентов, однако, помимо этого, они содержат много химических примесей, в том числе токсичных веществ, которые не заменяют воду, а, наоборот, вызывают у нас большую жажду воды , и их регулярно е у потреблени е является предпосылкой для многих болезней в будущем.
Источник: kirurgia.ge