Из-за холодных зимних дней, мы не часто балуем наш организм витамином D, но весной это можно исправить!
18 Апрель 2018
Национальный центр хирургии
Его также называют витамином солнечных лучей. Этот витамин очень полезен для роста и развития костей и зубов, иммунитета, положительно влияет на настроение, помогает нам в усвоении кальция.
Как правило, дефицитом этого витамина страдают офисные работники, которые проводят большую часть дня за компьютером. Дефицит витамина D вызывает ряд проблем со здоровьем.
Какие симптомы характерны при дефиците витамина D?
Именно с этим вопросом мы обратились к эндокринологу Национального Центра Хирургии Софио Путуридзе.
«Для дефицита витамина D характерны следующие симптомы: усталость, острая боль в костях и мышцах, уменьшение энергии, человеку трудно выполнить элементарную ежедневную работу, снижение иммунитета, изменение настроения, выпадение волос. Традиционно считалось, что витамин D оказывает большое влияние на костно- суставную систему, и его дефицит является причиной ревматических заболеваний. Однако если мы посмотрим на современные исследования, то заметим, что картина значительно меняется, число заболеваний все больше растает. Рахит, остеомаляция, остеопороз, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, депрессия, аутоиммунные заболевания - это небольшой список заболеваний, риск развития которых увеличивается при дефиците витамина D в организме», - говорит эндокринолог.
Как г-жа Софио разъяснила в интервью с нами, что самопроизвольный прием таблетированных форм витамина D, без рекомендации врача ни в коем случае нельзя!
Если Вам знакомы жалобы, упомянутые в данной статье, желательно обратиться в Национальный Центр Хирургии, в лабораторию нашей клиники, чтобы сдать специальный анализа, который определяет уровень витамина D в крови. Согласно данных анализа, эндокринолог назначит адекватную дозу этого витамина.
Прямым и естественным источником витамина D являются солнечные лучи. Также этот витамин содержит лосось, яичный желток, молоко, крупы, йогурт, апельсин. Имейте в виду, что это рацион конечно полезен, но витамин D образуется в коже и остается в крови более чем в два раза дольше, именно тогда, когда человек наслаждается солнечными лучами.
По словам эндокринолога нашей клиники, скрининг дефицита витамина D рекомендуется проводить среди людей, находящихся в группе высокого риска, например:
• Пациенты с остеопорозом;
• Люди с синдромом мальабсорбции;
•Люди с избыточной массой тела;
• Люди с нарушением метаболизма на витамин D, как например при хроническом заболевании почек.
«Очень важно, чтобы читатель правильно воспринял совет! В отличие от весны, солнце летом жгучее, поэтому нельзя летом в жаркую погоду в середине дня долго находиться на солнце. Гуляйте побольше на свежем воздухе, дайте организму возможность усвоить этот важный витамин. Это один из самых простых способов для сохранения здоровья, красоты и долголетия », - говорит Софио Футуридзе.
Адрес Национального Центра Хирургии: город Тбилиси, Дигоми, ул. Чачава №5
Телефон справочной службы Национального Центра Хирургии 577 11 91 19 или 2 02 25 25
По всем вопросам, с целью консультации, вы можете связаться с врачом эндокринологом Национального Центра Хирургии, Софио Путуридзе по номеру 593 25 11 55
Желаем здоровья!
Витамин D
эндокринология
солнце
Полезный совет
Кальций.
Диабет
остеопороз
Иммунитет
Источник: kirurgia.ge